Cuando se trata del aumento de la masa muscular o para subir de peso existen alternativas que pueden ayudar a que se alcancen los objetivos con una mayor rapidez y sin hacer demasiados cambios en una dieta ya establecida. 

Para esto existen ciertos suplementos los cuales incluyen todos los macronutrientes haciendo que su consumo pueda completar los requerimientos diarios o metas calóricas que una persona posea.

Sirven como un complemento a todas las dietas con alimentos saludables sin necesidad de representar una sustitución de estas, además incluirlo en la ingesta calórica promoverá el desarrollo óptimo de la masa muscular y la recuperación energética luego de cada entrenamiento.

Hagamos un recuento por los mejores ganadores de peso que podemos encontrar fácilmente en Amazon y que cumplen su función a la perfección.

Optimum Nutrition Proteína en polvo de chocolate

Si hablamos de ganadores de peso no podemos dejar de lado al más vendido en Amazon. Esta proteína en polvo sabor a chocolate tiene un sabor agradable tanto como para preparar un batido como para agregarlo en otras recetas. Al tener un alto contenido calórico se pueden alcanzar con facilidad los requerimientos diarios de cada persona sin tener que cambiar esta bebida por alguna comida, lo que lo hace uno de los mejores suplementos gym.

Además de los beneficios ya conocidos como ganador de peso, también está elaborado con vitaminas y minerales, más de 20 entre las que destacan el zinc, la vitamina C y D que promueven el fortalecimiento del sistema inmune y favorece la salud de los consumidores.

Es apto para consumirse en dietas vegetarianas y además es un suplemento libre de cafeína. Para observar resultados más satisfactorios el fabricante recomienda que esta proteína se consuma antes de dormir, luego de un entrenamiento de pesas y también entre comidas.

Dymatize Proteína en polvo vainilla ganar fuerza

La proteína en polvo creada por Dymatize está elaborada a partir de alimentos con vitaminas por lo que se pueden encontrar 17 de estas y también minerales en su preparación, todos estos promueven la salud integral y también ayudan a acelerar el proceso de recuperación muscular para aquellos que suelen completar rutinas de entrenamiento. 

Además de esto sus ingredientes ayudan en la formación de tejido saludable, está libre de gluten por lo que se puede incluir en diversas dietas.

Su fórmula ha sido creada para una rápida digestión y también absorción, así todos sus componentes nutren el cuerpo de manera rápida y dichos nutrientes van a las áreas que requieren atención.

También posee ingredientes activos como aminoácidos que se enfocan en la regeneración muscular y también el crecimiento de los músculos, esto hace que los resultados sean visibles en poco tiempo y que las personas puedan subir de peso de una forma segura y sin comprometer su salud de ninguna manera.

NAKED Chocolate Mass Weight Gainer Protein Powder

Esta proteína está elaborada especialmente para ser calificada como uno de los suplementos ganadores de peso que cumple con su función de la forma más limpia gracias a su composición. En primer lugar, no contiene saborizantes artificiales, soya, colorantes y es perfecto para incluirse en una dieta sin gluten.

Está elaborada a partir de suero de leche y caseína y también de BCAA, los cuales se encuentran en una perfecta concentración en cada una de las porciones consumidas.

Contiene además una carga de carbohidratos complejos y también de alta calidad para ayudar al control del aumento de peso y el cumplimiento de las metas que cada consumidor se ha establecido. El cacao que le da su característico sabor a chocolate es orgánico y puro.

Con este producto se puede favorecer la producción de distintas sustancias que ayudan a la recuperación y también a la formación de los músculos para así subir de peso sin comprometer la estética trabajada en los entrenamientos.

Naked Mass – Ganador de peso vegano de vainilla

Naked Mass ha creado este ganador de peso para pertenecer a cualquier tipo de dieta incluyendo la vegana, es por esto que dentro de sus ingredientes se pueden ver componentes completamente naturales. Posee un agradable sabor a vainilla el cual permite que pueda ser mezclado con otros ingredientes o incluirse en distintas recetas para complementar así las calorías que se desean consumir. 

Además, para integrarse a cualquier dieta saludable incluye diversas vitaminas y algunos minerales promoviendo el crecimiento muscular de una forma segura con ingredientes de calidad, esto se traduce en músculos más firmes y con una excelente formación celular. 

Está formada por cinco elementos naturales como la proteína de guisantes, azúcar de coco, vainilla, maltodextrina elaborada a partir de tapioca y proteína de arroz orgánico. Además de esto sus carbohidratos derivados del trigo permiten alcanzar las cantidades suficientes para la dieta complementaria sin comprometer el crecimiento actual del músculo y evitando la acumulación de grasa.

MuscleTech Ganador de masa de vainilla para ganancia muscular

Con su delicioso sabor de merengada de vainilla MuscleTech presenta este polvo de proteína de alta calidad, este se dirige especialmente a atletas con entrenamientos de alto rendimiento que necesitan formar músculo magro y fomentar el crecimiento y la recuperación.

Gracias a sus ingredientes de alta gama es considerado un producto premium y el favorito de muchos.

Entre todos sus ingredientes destaca el monohidrato de creatina, un elemento perfecto para acelerar el crecimiento muscular, promover la energía y la fuerza durante la actividad física.

Al poseer gran cantidad de nutrientes hace que la construcción de los músculos sea mucho más eficiente y segura. Gracias a la cantidad de calorías limpias que este alimento ofrece por cada medida, muy fácilmente se podrán cumplir los requerimientos diarios para entrar en un estado de ganancia muscular y de peso.

Desde el primer consumo se puede notar una mayor resistencia y una veloz recuperación luego del entrenamiento.

Optimum Nutrition Polvo de proteína para ganar peso

Otro de los ganadores de músculos populares hoy en día es este de la marca Optimum Nutrition, posee una gran concentración de calorías ya que con apenas dos cucharadas estarías consumiendo aproximadamente 1260.

Su sabor a chocolate es agradable y gracias a esto es posible combinarlo con otras preparaciones y también con diversas frutas para hacer un batido con más ingredientes. 

Este producto asegura la ganancia muscular de una forma rápida por lo que al incluirla junto con los entrenamientos en poco tiempo se observan los resultados de la combinación de estos elementos.

Para ver estos de una forma óptima es necesario consumirla según las indicaciones del fabricante las cuales serían después de cualquier entrenamiento y también entre comidas. 

Los testimonios coinciden en que los resultados se hacen visibles en muy poco tiempo y además el uso de este producto cumple con una buena gestión de la energía y el aumento de la fuerza para completar de forma exitosa cualquier plan de entrenamiento que promueva el aumento de peso.

Mutant Helado de vainilla para ganar peso

La proteína en polvo de Mutant destaca entre los demás productos gracias a que su fórmula contiene hasta en 52% menos de azúcar añadida que sus versiones anteriores, por lo que puede acoplarse a distintos tipos de dieta. 

Cada porción de este polvo proteico contiene 1100 calorías lo que hace que la formación muscular se acelere y sea más notoria en una menor cantidad de tiempo.

El fabricante asegura que toda la información nutricional es correcta y transparente, por lo que no se incluyen ningún componente que no se manifiesten en la tabla informativa, esto permite que las personas sepan exactamente lo que están consumiendo.

Tiene un delicioso sabor a helado de vainilla por lo que es agradable como batido y también en combinación con muchos otros alimentos.

Tiene componentes como glutamina y BCAAs que logran crear el ambiente perfecto para la reparación muscular adecuada y una rápida formación de la masa, y el suero de leche y la caseína para que el músculo crezca rápido.

Nutrex Research Anabol Hardcore

A diferencia de otros productos con el mismo objetivo, este tiene una presentación en cápsulas, por lo que solamente se debe agregar la ingesta de 1 diaria.

Su función principal es la de activador anabólico, de esta forma el cuerpo se preparará de mejor forma para ejecutar las actividades físicas y sobre todo para absorber los nutrientes lo que conlleva a un aumento de peso.

Su fórmula hace que los músculos crezcan mucho más y no solo esto, sino que también lo harán de forma más densa. Esto traerá como resultado que los consumidores muestren masa muscular magra más grande y dura.

Sus cápsulas en forma líquida son fáciles y rápidas de digerir lo que procura una rápida absorción de los nutrientes que esta posee. 

Gracias a sus ingredientes este suplemento puede ser agregado a todo tipo de dieta especialmente la vegetariana. 

Otro de sus efectos positivos es el aumento en la fuerza para los entrenamientos lo que finalmente se traduce en un aumento de peso saludable.

GNC Pro Performance – Helado de vainilla

El polvo proteico con sabor a helado de vainilla es un excelente ganador de peso gracias a la cantidad de calorías que aporta en cada una de sus porciones, y también por ser muy ligero y rápido de absorber.

La recomendación para el uso de este producto es variable ya que produce el mismo efecto si se toma antes o después de cualquier entrenamiento, así que se puede tomar según las preferencias de cada usuario. 

Entre sus ingredientes se incluye aminoácidos y proteínas que garantizan el buen desarrollo muscular y la capacidad de aumentar peso de forma segura y rápida.

Gracias a su tecnología aporta por cada medida 700 calorías y crea un sistema de uso de hidratos de carbono que se encarga de conservar todos los niveles de energía y reponer aquellos que se hayan gastado durante las actividades físicas, esto quiere decir que los usuarios siempre se sentirán llenos de vitalidad para cumplir con sus entrenamientos.

Muscletech Mass Tech Extreme 2000 Mass Gainer Mass Tech Extreme 2000 Mass Gainer

Este producto se caracteriza por ofrecer la construcción muscular de una manera limpia gracias a la fórmula que posee. Las calorías que se incluyen se establecen como de alta densidad por lo que aseguran una ganancia muscular superior frente a otros productos. 

La recomendación del fabricante es hacer un batido mezclado con 20 onzas de leche descremada para una rápida absorción. 

Tiene un agradable sabor a batido de vainilla por lo que puede servir de complemento en las comidas sin que su consumo sea desagradable. 

Contiene minerales y vitaminas para servir además como un complemento nutricional con todos los elementos que el cuerpo requiere para funcionar de manera óptima. 

Entre sus ingredientes principales de estacan la creatina, proteína de suero de leche, leucina y BCAAs, todos con el mismo propósito de ayudar al crecimiento muscular y a la ganancia de peso limpio sin tener que comprometer el almacenamiento de grasa en lugares indeseables.

Es un producto usado por atletas de alto rendimiento.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo ganar peso rápido?

El primer consejo de los expertos para ganar peso rápidamente es aumentar la ingesta de calorías, sin embargo, si quieres hacerlo de una forma saludable es necesario que tomes en cuenta ciertos alimentos para que puedas lograrlo de una manera equilibrada.

Muchos recurren al uso de suplementos para su dieta ya que sustituyen con facilidad una gran cantidad de calorías sin disminuir la cantidad de alimentos o de comidas que corresponden a su dieta.

En este caso muchos de estos suplementos vienen en forma de cápsulas o también en polvo para que puedan ser mezclados con facilidad en otras preparaciones. En su mayoría incluyen una gran cantidad de proteína para aumentar masa muscular sin comprometer el índice de grasa en el cuerpo.

Entonces, si el objetivo es aumentar de peso a través del crecimiento de masa muscular, una ingesta elevada y ejercicios continuos son ideales para lograrlo de manera segura.

¿Cómo hacer crecer los músculos?

Conseguir el aumento de la masa muscular es un trabajo continuo que se puede lograr a partir de la mezcla de diversos elementos. Uno de ellos es el aumento del consumo de calorías, lo que implica el consumir más alimentos, es decir, mayor cantidad de calorías de las que se pueden consumir tu cuerpo en un día.

Es necesario que se tome en cuenta la distribución de los alimentos que se consumirán ya que para lograr ese objetivo se debe aumentar la ingesta de proteínas y considerar incluir únicamente grasas saludables en las comidas, por ejemplo, el aceite de oliva, aguacate, entre otros.

Para aumentar el músculo también es necesario activarlo, en este caso a través de diversos ejercicios que estén dirigidos a ese grupo muscular. Pero, estos no deben hacerse a diario ya que el músculo necesita cierto tiempo de reposo para poder generarse adecuadamente para finalmente lograr crecer. 

¿Qué suplementos ayudan a ganar peso?

Si el deseo de aumentar de peso se cumple a través del consumo de diversos alimentos, se sabe que consumir la mayor cantidad de proteínas ayuda con esta tarea, sin embargo, para muchos es un poco complicado lograrlo de esta forma, es por esto que existen tantos suplementos.

Incluir proteína en polvo en tus preparaciones y en tu dieta diaria ayudará a cumplir de forma adecuada los requerimientos de ingesta de este elemento.

Aun así, hay un ingrediente que es vital para lograr de forma eficaz el aumento del peso y la masa muscular, y es la creatina. Esta por sí sola promueve el aumento de la energía en el cuerpo, lo que conlleva a una mayor resistencia durante los entrenamientos y a un trabajo adecuado de cada músculo durante estos.

Permite cumplir y superar los objetivos del plan de entrenamiento lo que hace que el músculo pueda crecer adecuadamente.

¿Cómo puede una persona delgada ganar peso?

Hay varias opciones para aquellas personas delgadas que necesitan ganar peso en un tiempo determinado. Lo primero que se recomienda en este caso es hacer más comidas durante el día, por lo menos de 5 a 6 platos pequeños para adaptarse. Par lograrlo de una forma saludable estos deben estar equilibrados e incluir diversos alimentos como la proteína, verduras, frutas entre otros.

El practicar actividades físicas puede ayudar a ganar peso siempre que se acompañe de una dieta hiper calórica, es decir, que se consuma una mayor cantidad de calorías de las que el cuerpo requiere.

Finalmente lo pueden lograr con mayor facilidad al incluir algunos suplementos ganadores de peso en sus comidas diarias, la proteína en polvo y la creatina, entre otros elementos son perfectos para este trabajo. Estos suplementos hacen un aporte energético importante, llegando a aportar las mismas calorías que una comida completa en unas sola cápsula o preparación.

¿Existe una pastilla para subir de peso?

En la actualidad hay una gran cantidad de píldoras que se han creado con el fin de lograr que los consumidores puedan aumentar de peso al incluirlas en su dieta, y aunque son bastante efectivas, por sí solas no pueden alcanzar este objetivo.

A pesar de estar elaboradas con ingredientes que favorecen la absorción de varios nutrientes, estas deben ir acompañadas del consumo de diversos alimentos para poder adquirir el peso que se espera. Esto quiere decir que las pastillas por sí solas no pueden actuar como un ganador de peso si no se consumen los alimentos necesarios, pero estas sí pueden favorecer de gran forma este proceso.

Pero, hay otros suplementos como la proteína en polvo cuyos componentes contienen las calorías necesarias como para contar como una comida extra, y es precisamente esta cantidad adicional de calorías que lo puede llevar más fácilmente al aumento de peso que se busca.

¿Cuál es el mejor suplemento para chicos delgados?

Hay una gran cantidad de suplementos disponibles en el mercado para ayudar a los chicos delgados a ganar un poco de peso, y no solo esto, sino que promueven un estilo de vida más activo y saludable ya que si se acompañan de ejercicios logran un crecimiento muscular rápido. Es por esta razón que los mejores ganadores de peso para estos chicos deben contener los ingredientes que ayudan a lograr este objetivo específico.

En este caso es muy importante que en cualquiera de sus presentaciones (cápsulas, polvo, pastillas) estos tengan ingredientes activos como la creatina, esta colaboración en la ganancia muscular y el aumento de la fuerza, ambas cosas funcionan bien para los chicos delgados ya que al entrenar estarán logrando ganar peso en forma de músculo y no acumularán grasa en zonas problemáticas y poco estéticas.

La proteína es el aliado fundamental para las personas delgadas ya que a través de esta ingieren una mayor cantidad de calorías, lo que hace que logren aumentar de peso.