Es inevitable darse cuenta de que el yoga facial se ha convertido en parte fundamental de las rutinas de belleza de mujeres alrededor de todo el mundo. No solo se trata de una actividad rejuvenecedora, sino que además también brinda ese toque relajante que todos necesitan al final del día. Esto es todo lo que debes conocer para poner en práctica esta actividad e incluirla en tus tareas diarias.
¿Qué es el yoga facial?
El yoga facial hace referencia a una técnica cuyos ejercicios tienen la finalidad de mejorar visiblemente el aspecto negativo de las líneas de expresión arrugas y demás impactos que puede tener el envejecimiento sobre el rostro. También ayuda como un masaje desestresante para relajar el aspecto y permitir que la piel active sus funciones y se oxigene.
Este tipo de masaje logra que la circulación de la sangre mejore exponencialmente y de esta forma los músculos del rostro se activen y terminen por tonificarse.
Hay algo que el yoga facial establece y es que las personas deben ser constantes y disciplinadas con dicha actividad ya que es la única manera de que puedan apreciar los resultados prometidos, esto implica que debe completarse esta tarea a diario según las preferencias de cada persona o las necesidades que tenga su rostro para ese momento.
Además, es bien sabido que practicarlo con regularidad hace que los tejidos del rostro se recuperen y mejoren notablemente su aspecto haciendo que la piel luzca más brillante y tersa.
Todas las técnicas establecidas para el yoga facial consisten en ejercicios para tonificar todo el rostro, cumplir con una rutina de estiramientos y también masajes orientados a cada uno de los músculos que están ubicados en la cara para que estos se mantengan tersos y además fuertes contra el deterioro que puedan enfrentar las personas a causa del envejecimiento y todo lo que este implica.
Una vez que se han ejecutado estos ejercicios a diario durante cierto tiempo, muy pronto las personas podrán observar los cambios que se manifiestan en su piel ya que está recuperada por completo su elasticidad sin importar la edad que tengas.
Hay prácticas que fomentan la combinación del yoga facial con la meditación haciendo que no solo se estimulen los músculos, sino también los puntos de energía que existen en la cara haciendo que las personas puedan modificar su estado físico, así como su estado de ánimo.
Esta técnica resulta eficaz debido a que de cada momento está estimulando el riego sanguíneo del rostro y también del cuello haciendo que las zonas involucradas resulten mucho más oxigenadas lo que lleva a su bienestar directo, además de tratar aquellos puntos que están más tensos debido al estrés de la cotidianidad.
¿Cuáles son los mejores ejercicios del yoga facial?
Esta práctica es muy específica de cierto modo ya que hay algunas aplicaciones que establece un diagnóstico previo mostrando cuáles son las zonas que requiere mayor atención o aquellas que necesitan un cuidado primordial para mejorar su aspecto debido a que han sufrido un mayor daño que el resto de la cara.
Sin embargo, hay algunos ejercicios que son ideales para todas las personas y se recomiendan sobre todo para los principiantes, quiénes en un futuro podrán elegir exactamente las zonas que consideren más problemáticas para tratarlas de manera efectiva.
Ejercicios para los ojos
Los ojos son una de las zonas del cuerpo que adquieren un aspecto más notorio en cuanto a líneas de expresión y arrugas. Es por esto que el yoga facial ha establecido una gran cantidad de ejercicios para ayudar a las personas a mejorar el aspecto de los mismos.
Estos ejercicios no solo mejoran la elasticidad de la piel y músculos asociados a los ojos, sino que también previene la aparición y la intensidad de las arrugas que comúnmente están presentes en dicha zona.
Estos son los ejercicios básicos más comunes para tratar esta zona problemática.
Mejorar el contorno de ojos
Para practicar este o cualquiera de los ejercicios del yoga facial es necesario tener a la mano algún Serum facial rejuvenecedor o alguna crema humectante para poder mejorar rápidamente la zona.
En este caso para el contorno de ojos se debe tomar el dedo índice y el dedo medio y colocarlos suavemente sobre los párpados inferiores y luego dar toques o pequeños golpecitos alrededor de toda la zona de los ojos desde la esquina interior pasando por las cejas y luego bajo los ojos. Esto debe repetirse aproximadamente por un minuto.
Reduciendo las ojeras
Este es un problema muy común que presentan las personas por lo que uno de los ejercicios que puede ayudar o combatir las ojeras de forma eficaz es el siguiente.
Se debe colocar el dedo índice justo sobre las cejas mientras que el dedo medio debe permanecer sobre las ojeras y este al mismo tiempo debe cerrar los ojos solo manipulando los párpados inferiores. Esto puede hacerse hasta unas 20 veces aproximadamente según la recomendación de expertos.
Párpados
Si es el párpado inferior el que necesita un tratamiento con urgencia, entonces debes sujetar las cejas con tu dedo índice haciendo presión hacia arriba y luego hacia afuera para finalmente presionarlas hacia abajo permitiendo que cada movimiento se estire el párpado superior.
Ejercicios para la frente
Los principales signos del envejecimiento se manifiestan en la frente especialmente en el entrecejo ya que es lo que más solemos mover cuando queremos expresar alguna emoción.
Manos en la frente
Este ejercicio es muy sencillo de ejecutar ya que solamente hay que poner las manos en la frente, asegúrense de cubrirla por completo y hacer un poco de presión en la piel. Inmediatamente después de esto los dedos deben ir hacia arriba estirando un poco y este movimiento se debe mantener durante 5 segundos, para completar el ciclo es necesario cumplir con esta tarea por lo menos 10 veces.
Mejorar el tono muscular
En este caso se puede poner en práctica el ejercicio sin ayuda de los dedos donde la persona frente al espejo debe asegurarse de intentar subir las cejas aproximadamente unas 20 veces evitando marcar las arrugas existentes y mantener una expresión seria para no seguir alimentando los surcos derivados de las arrugas.
Ejercicios para las mejillas
En estas zonas se pueden ubicar también las líneas de expresión que se encuentra justo en la comisura de los labios y se extienden hasta la nariz.
Subir las mejillas
Las personas deben tomar como referencia sus dedos índices y ponerlos justamente sobre los surcos que se marcan al sonreír, justo deben hacer esto y luego, sin despegar los dedos de la piel tratar de transportar estos hacia arriba manteniendo este ejercicio por lo menos durante 5 segundos. Para una mayor efectividad debe repetirse de 10 a 15 veces.
Expresión de las vocales
Se trata de un estiramiento facial que involucra a los músculos relacionados con este surco nasogeniano. En este caso las personas deberán pronunciar la letra “o” de una manera exagerada y presionándolos los dientes, seguido de esto cambiarán rápidamente hacia la letra “e” donde tendrán que abrir la boca y además sonreír, estas repeticiones deben hacerse continuamente hasta alcanzar el minuto.
Estos ejercicios son fundamentales ya qué tratan las zonas más atacadas por la vejez de manera general, para una asistencia personalizada existen métodos más precisos para acelerar el proceso.
Beneficios del Yoga facial
Es indudable que la práctica de esta actividad es capaz de traer beneficios notorios a las personas y estos son los más comunes que se pueden observar en corto tiempo.
- El beneficio más grande y evidente asociado al yoga facial es sin duda alguna la elasticidad y el fortalecimiento de todos los músculos faciales, dando un aspecto más liso en todas las zonas.
- Evita a toda costa la flacidez causada por la deshidratación de la piel. A través de estos ejercicios los músculos tomarán fuerza lo que logrará mostrar un perfil mucho más tonificado y con claro signos de una gran mejora en la circulación.
- Ayuda a absorber de mejor forma los productos para el cuidado de la piel, esto debido a la oxigenación que se presentará a lo largo de los días por la realización de estos ejercicios, entonces tanto el Serum como las cremas humectantes y demás productos podrán tener un efecto mucho más rápido.
- Retrasa el envejecimiento dándole a las personas un aspecto mucho más juvenil y con menos arrugas.
Conclusión
El yoga facial es una excelente técnica para devolver la juventud al rostro de diversas personas, y lo mejor de todo es que no implica ningún tipo de herramientas o sustancias tóxicas que puedan crear algún daño permanente en el rostro, sino que lo hace de forma natural y orgánica.
En este sentido hay que destacar que es la constancia y la disciplina lo que hará que los resultados sean visibles en corto tiempo tal como si se tratara de la formación de músculos a través del gimnasio, donde la presencia diaria al mismo determinará los resultados.
